क्या प्रोटीन शेक 15 साल की उम्र के लिए अच्छा है?

किशोरों को कभी भी प्रोटीन सप्लीमेंट का उपयोग नहीं करना चाहिए जब तक कि उनका डॉक्टर उन्हें ओके न दे। 14 से 18 वर्ष के किशोर लड़कों को प्रतिदिन 52 ग्राम प्रोटीन की आवश्यकता होती है, जबकि उसी आयु वर्ग की किशोर लड़कियों को प्रत्येक दिन कम से कम 46 ग्राम प्रोटीन की आवश्यकता होती है।